Probier´s mal mit neuen Mustern…
Die 3 x 21-Tage-Challenge gibt uns die Möglichkeit besonders zähe Themen und Aufgaben anzugehen.
Warum 21 Tage? Unser Gehirn braucht 21 Tage, um Gewohnheiten zu ändern. Deshalb ist jeder der drei Zyklen 21 Tage lang. Zwischen den Zyklen empfehlen wir eine Pause von jeweils 7 Tagen, um die neuen Eindrücke absinken zu lassen.
Der Ablauf:
- Zyklus: Befreie dich
Bereinige alles, was deinem Ur-Wesen im Weg steht. Du darfst alte Gewohnheiten, Gedankenkonstrukte und Blockaden durchbrechen. Mach Platz für Neues. Wähle ein Thema aus, das dich schon lange stört. - Zyklus: Ureigene Muster beleben
Die Energien sind jetzt wieder im freien Fluss. Das ermöglicht es dir, deine ureigenen Muster wieder zum Leben zu erwecken. Betrachte in Dankbarkeit, was sich offenbart und staune über die Schönheit deines innersten Wesens. - Zyklus: Neuland gestalten
Eine neue Lebenskultur stellt sich ein. Die alten Muster sind bereinigt, der Nährboden ist bereitet. Vor dir liegen weitere 21 Tage in denen du bewusst.wie dein Neuland gestaltest.
Auch in der Unternehmenskultur hat sich die 3 x 21-Tage-Challenge sehr bewährt. Sie befreit und fördert den Teamgeist.
Methodik:
Vor dem Beginn der Challenge ist es sinnvoll dir Zeitfenster festzulegen, in denen du die Challenge regelmäßig machen möchtest. Ein Notizbuch/ Tagebuch ist ebenfalls sehr hilfreich um das wichtigste festzuhalten und dranzubleiben.
Tipp: Wenn du das Spiel “bewusst.wie” besitzt, kannst du dieses ebenfalls in deine tägliche Routine mit einbauen. Es schafft ganz nebenbei Ordnung in deinem Bewusstsein.
1. Zyklus: Nimm dir 21 Tage lang jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit und mache dir Notizen rund um dein Thema (z.B. Morgens und Abends). Schreibe alles auf was dir dazu in den Sinn kommt. Nimm eine beobachtende, liebevolle und konsequente Haltung ein.
2. Zyklus: Mach dir das Unterbewusste bewusst. Achte auf deine Träume, notiere dir die Eindrücke deiner inneren Erlebnis-Ebene. Was zeigt sich beim Träumen und was wird bei der Betrachtung bewusst.
Auch deine Tagträume und auftauchenden Wünsche sind wichtige Impulsgeber, die es sich zu würdigen lohnt.
3. Zyklus: Beobachte dich und achte auf deine Stimmung. Vergleiche diese anhand deines Stimmungsparameters in seiner ganzen Bandbreite. Notiere dir deinen Zustand. Klang ordnet Materie. Die Stimmung deiner Instrumente komponiert das Lied deiner Zukunft. Diese Stimmung ist der Glücksindex für dein neues Selbst.
Tipp: Reflektiere nach der Challenge was du während den 3 Zyklen gelernt, erkannt und gewonnen hast.
Trau dich. Lege einen Termin fest und begib dich auf die Reise zu dir Selbst!